Nutrizione e benessere

NUTRIZIONE A TUTTA FORZA

Sul web si possono reperire facilmente molti articoli e pubblicazioni riguardanti la nutrizione, diventata uno degli argomenti che sta suscitando più interesse e curiosità per chi si allena e gli addetti ai lavori. Io stesso ho da poco acquisito una certificazione in Sports Nutrition tramite un corso online presso l’Università di Barcellona, proprio perché la trovo una materia fondamentale per il completamento di un programma di allenamento e per raggiungere un ancor più efficace livello di performance. Stiamo parlando del carburante della macchina umana, del resto!

… Continua a leggere

L’IMPORTANZA DELL’ATTIVITA’ FISICA PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA

Qualche settimana fa il mio amico Andrea Civardi, fisioterapista e osteopata, mi ha chiesto di scrivere un articolo per il suo sito sull’importanza dell’attività fisica per chi soffre di mal di schiena. Essendo un problema che colpisce numerosissime persone ho scelto di pubblicarlo nella sezione “nutrizione e benessere” perché ricco di spunti per aumentare e migliorare la qualità della vita di tanti di noi.

… Continua a leggere

VALUTAZIONE POSTURALE NEI GIOVANI ATLETI

Quanto è importante valutare i giovani atleti dal punto di vista posturale sin dai primissimi anni di attività sportiva? Molto, moltissimo. Se è vero che crescendo le strutture osteo-articolari e muscolo-tendinee si evolvono e rinforzano naturalmente, avere una base equilibrata può massimizzare questo processo e predisporre i bambini a salute e funzionalità ideali del proprio corpo per il futuro. Anche perché spesso il fenomeno della crescita è caratterizzato da fasi di incremento strutturale improvvise e decise, dove gli equilibri nell’immediato vengono meno. … Continua a leggere

LA NUTRIZIONE

Da vocabolario la nutrizione è “l’insieme dei processi biologici che consentono, o che condizionano, la sopravvivenza, la crescita, lo sviluppo e l’integrità di un organismo vivente, di tutti i regni (animali, vegetali, funghi, batteri, archeobatteri, protisti), sulla base della disponibilità di energia e di nutrienti”. … Continua a leggere

PRE ALLENAMENTO

COMPORTAMENTO ALIMENTARE PER I GIOVANI E CONSIGLI PER IL PRE ALLENAMENTO ED IL PRE GARA

a cura di Manuela De Gregori

PhD Biologist
Pain Therapy Service
Fondazione IRCCS Policlinico San Matteo, Pavia, Italy

… Continua a leggere