TENNIS, NAVETTA 6X8 METRI – LA RICETTA DEL MIGLIORAMENTO

Quest’anno, in occasione della stagione tennistica 2017/2018 ho deciso di inserire una novità durante la prima parte della programmazione invernale agonistica per i ragazzi e la ragazze della Motonautica Pavia.

Dopo un periodo di rimessa in moto della durata di due settimane nel mese di settembre con doppia seduta giornaliera tennis + preparazione fisica e la consueta batteria di test specifici durante lo svolgimento della terza settimana, ho scelto uno di questi test per effettuare uno studio di ricerca. … Continua a leggere

ESERCIZI IN UN RISCALDAMENTO FUNZIONALE PER GIOVANI ATLETI

Argomento indispensabile per chi lavora con i giovani, il riscaldamento (o warm up) è il momento che anticipa l’allenamento o la partita e che può diventarne parte integrante, se viene proposto con i giusti obiettivi. Ho scelto di tradurre un articolo uscito in Australia recentemente, che con metodo ed applicazione promuove una gamma di esercizi che permette ai giovani atleti di attivare il sistema neuromuscolare e renderlo pronto e sicuro per affrontare un allenamento o una partita. … Continua a leggere

Cambi di direzione | Alessio Firullo Personal trainer Pavia

I CAMBI DI DIREZIONE

Di seguito pubblico un articolo molto interessante che mette in luce un argomento chiave degli sport di situazione, il cambio di direzione. Innanzitutto gli sport di situazione sono le discipline (come il tennis, il basket, la scherma, la pallavolo, il calcio…) in cui l’esito dell’azione non dipende esclusivamente dal gesto tecnico e della prestazione fisica ma dalla capacità di trovare le giuste risposte di adattamento a stimoli diversi e dalle decisioni attive che l’atleta apporta in base ad una situazione che si presenta sempre differente. … Continua a leggere