Esercizio di consapevolezza e controllo del colpo a partire dal caricamento del piede e arto posteriori, fondamentale per distribuire la forza con precisione e fluidità. Prima di simulare il colpo con la palla medica, utilizzo un esercizio di stabilità ed uno di reattività per attivare il giocatore nell’utilizzo dell’arto dal caricamento allo sviluppo del gesto.

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